为及时舒缓同学们假期浮躁、迷茫情绪，引导大家接纳自我、舒缓内耗，2026年8月8日，机械工程与自动化学院开展“与自己温柔和解，三句心灵之书”线上心灵书写活动。
同学们积极查看班级群通知，主动了解本次线上心灵书写活动的相关安排。在线书写过程中，大家利用闲暇时间静心梳理思绪，按照要求真诚写下自身不足、长久的付出以及宽慰自己的话语，个人书写内容全程严格保密，大家放下心理顾虑，如实抒发内心的烦恼与想法。书写结束后，同学们在线上交流感悟心得，互相分享心理调节小技巧，深陷情绪困扰的同学也借助文字倾诉心事，舒缓自身压力。
本次心灵书写活动有效疏导了学生焦虑、自卑等负面情绪，提升了大家自我接纳的意识，普及了简易的文字解压方式，拓宽了学院线上心理疏导渠道，为常态化心理陪伴工作积累经验，用心守护机械学子假期身心健康。
（撰稿/马 泽 张文海 图片/学生提供 审核校对/杨慧梓 王 晶 钟 博）
